こんにちは、ゆーんです。
夏の帰省で見事なまでに太りました。
いや、夏を迎える前から少々気になってはいたのです。
なんかお腹が出てきてるなぁ〜
んんん？背中のお肉が摘まめるな？？
以前は勝手に体型が元に戻ってくれていたので2〜3キロの増減は当たり前のことで気にもしていなかったのですが、どうも、ここ数年、、というか、産後、、、いや、卒乳後、体重が戻らず上がり続けているような気がするのです。
試しに体重計に乗ってみると、、、、
数年前には自分で［大台］と定義していた体重を、優に超えているではありませんか(ﾟωﾟ)ガーン
即座に産後初のダイエットを決意しました。
ヨガで痩せる
具体的に何をするかというと、ヨガをします。
使用するのはこちらのDVDです。
実はこれ、今回のダイエットの為に購入したものではなく、以前半年ほど毎日の習慣として取り入れていたものです。
当時、しっかりと効果を感じることができていた為、今回もこちらのDVDでヨガに取り組もうと思います。
ダイエットアプリも活用します
やる気を出す為にダイエットアプリも落としてみました。
とはいえあんまりキリキリするのは嫌なので、カナヘイののほほんとしたものをチョイスです。
こちらでゆるゆると毎日の体重をつけていこうと思います。
ウエストや二の腕のサイズを記録できるアプリもダウンロードしました。
こちらは身体の変化を自分で確認できてから、改めて測ってうんうんちゃんと痩せてるな、と満足する為のものです。
食事制限はしません
体重を落とすのに一番手っ取り早いのは「食べない」ことです。
わたしはそれがそこまで苦にはならない方なのですが、今回は食事制限はなしでいこうと思います。
なぜなら、ただ体重が落ちるだけだから。
痩せても引き締まってなかったら、たるんだ部分はたるんだままですよね。
今回はヨガでしっかり絞る部分は絞り、《美しい身体》を目指して頑張りたいと思います。
産後の体型変化
産後太りはありませんでした
出産直後の産後太りは、わたしはありませんでした。
むしろ、育児に追われ、母乳に栄養を持っていかれ、体重は妊娠前よりも２キロほど落ちていました。
息子が６ヶ月になるくらいにはその2キロも取り戻していたのですが、ちょうどその頃に母からの勧めでヨガをスタート。
当時はヨガと同時にマクロビまで取り入れた為、せっかく取り戻した体重がまたもマイナスになってしまったのですが(⌒-⌒; )
その後、マクロビはほどほどに、ヨガも自分のペースで日常に取り入れることができるようになってからは体重の変動も落ち着き、良い体型をキープすることができていました。
問題は卒乳後
問題は卒乳後でした。
息子は１歳半までお乳を飲んでいたのですが、卒乳と同時に体重が増えやすくなりました。そりゃもうハッキリと分かるほどに。
その頃には、習慣としていたヨガもほとんどやらなくなってしまっていました。
なぜなら、立って歩き始めた息子がこれでもかと言うほど邪魔をしてくるから。
もともと運動をする方ではない上に引きこもり体質なわたしは、少しずつ少しずつ、蓄え蓄え、ここまで来てしまったワケです、、(ノ_＜)
目標は１ヶ月でマイナス5キロ
活用するアプリは「カナヘイのゆるっとダイエット」ですが、ダイエットの目標はしっかりと。
１ヶ月でマイナス５キロを目指そうと思います。
とはいえ、たぶんですが2キロくらいはすんなり落ちてくれると思うのです。
なんせ夏の帰省中の外食・お祭り・BBQで蓄えたお肉なので。そこはすんなりいってくれないと困る。
あとの２キロも、まぁ無理ではない気がしています。
少なくとも1年前までは付いていなかったお肉です。
最後の1キロは、どうだろう、、、
トータルでマイナス5キロを達成したとすれば、産後の良い体型をキープしていた頃よりもちょっとスリムなくらいになります。
せっかくなので、少し難しいくらいを目標にしたいと思います。
おし、気合い入れて頑張るぞ٩( 'ω' )و
ゆーんでした。
